Alkol içmeyi nasıl bırakılır

Bu sayfaya taşındınız, yani içmeyi bırakmaya karar verdiniz. Bu iyi bir haber. Kötü haber - bu alışkanlıktan kurtulmak zor. Gerçek şu ki, acı verici ve hapı tatlandırmıyor. Harika bir haber var: mevcut tıp, destek grupları ve içmeyi her zamankinden daha fazla bırakmak için psikolojik yardım. Çok fazla içtiğinizi fark ederseniz, bilirseniz - itirazın çok fazla avantajı vardır: inme riski azalır, ağırlık normalleşir, akşamdan kalma bypass, her türlü karaciğer hastalığı riski azalır ve sağlık genel sağlığı iyileşir.

İçkiyi bırakmaya nasıl karar verilir

1. İçmeyi bırakmak istediğiniz nedenleri yazın. Bu sizin kişisel kararınız olmalı. Başarılı olmak istiyorsanız, gerçekten istediğiniz ve bırakmaya hazır olmanızın nedeni bu olmalıdır. Bu konuda kendinize yardımcı olmak için, alkolün tamamen terk edilmesinin nedenlerini yazın.
   • Sağlığı, iyi davranmayı ve aileyi olumsuz etkileyen her şeyi yapın.
   • El bir bardak için her uzandığında, bu listeye geri dönün.
2. Doktorla konuş. Kendinizi bağlamaya karar verirseniz, keskin bir alkol reddinin ölümcül olabileceğini unutmayın. Bazı semptomları (panik ataklar, keskin kaygı, titreme, hızlı kalp atışı) hissediyorsanız, hemen ambulans arayın. Bu durum beyaz bir ateşe kötüleşebilir, bu da zamanında uygun yardım sağlamazsanız ölüme yol açabilir.
   • Mücelerinde yalnız olduğunuzu düşünmeyin. Ağır bir yükünüz var, ancak birçok insan (tıp eğitimi olan kişiler dahil) size yardımcı olmaya hazır. Tıbbi müdahale yardımıyla bırakmak kendinizden daha kolaydır.
   • Alkol bağımlılığının üstesinden gelme sürecindeki doktorlar, semptomları yumuşatmak için benzodiazepinler kullanmayı önermektedir. Alprazzoller, klonazepam, diazepam ve davulları içeren benzodiazepinler, alarmı sakinleştirmek ve paniği bastırmak için tasarlanmış psikotrop ilaçlardır. Genellikle bu ilaçlar bağımlılığa neden olur ve alkolle tüketilemezler. Bunları sadece kısa bir süre ve sadece bir doktorun gözetiminde alabilirsiniz.
3. Alkolün reddedilmesine karşı tutumunuzu değiştirin. Unutma, en iyi arkadaşla değil, düşmanla ayrılıyorsunuz. Kendinizi işlemin daha kolay olacak şekilde ayarlayın. En iyi yarınız bağlanmak istiyor ve bencil yarısı her şeyi olduğu gibi bırakmak istiyor.
4. Alkolü reddetmek için önemli bir tarih seçmeye çalışın. İçmeyi bırakmaya karar vermeniz iyi - sertlik ve cesaret gösterdiniz, ama makul olun. Sık sık ve çok fazla içiyorsanız, iptal sendromundan kaçınmak için miktarı azaltmaya başlamak için (bu durumda, bir doktora danışmak daha iyidir - alkolün reddedilmesine yardımcı olacaktır).

5. Tüm şişelerden, kutulardan ve benzerlerinden kurtulun. Konuklar size geldiyse, onlara bira, şarap veya kokteyl sunmak gerekli değildir. İnsanlara çay, limonata, kazık veya bunun gibi bir şey sunmak oldukça normaldir.
6. Duygularınızı bilin. Gerekirse ağlayın. Herhangi bir uygun fırsata gülün. Aç olduğunuzda yiyin. Yorgunken uyu. İlk başta garip görünecek - kabul et. Duygularınızı uzun zamandır dinlemediniz. Buna alışmalısın.
7. Muhtemelen içeceğiniz insanlardan ve durumlardan kaçının. Bazı içme arkadaşlarınıza ve sarhoşluk yerlerine veda etmeniz gerekecek. Söylemeliyim ki, sizin için arkadaşlarınızın sizinle sadece durumdan davaya içtiğini ve daha sonra beşinize karşı iki daire ve iki bardak olduğunu anlamak bir keşif olacak.
   • Hazır olmadığınız hiçbir şey yapmayın. Plajda çok şey içtiyseniz, bu yıl oraya gitmeyin. Akşam yemeğinde belirli bir arkadaşla genellikle çok fazla içiyorsanız, bu sefer ona gitmeyin. Sizin için önemli olan ayık kal. Kendinize iyi bakın, diğerleri bekleyecektir.

İtiraz elde etmek için stratejiler

1. İlk aşamada, tüketilen alkol miktarını azaltın. Bir hafta içinde alışkanlığınızdan kurtulamazsınız. Her şey yolunda. Küçük zaferlerden önce daha büyük olmalıdır. İlk olarak, tüketilen alkol miktarını azaltmaya çalışın. Çok içerseniz, keskin ve tamamen alkol reddedilmesi fiziksel ve duygusal bozukluklara doğrudan bir yoldur.
   • Aşırı alkol içme sürecinde kusma ve felç baş ağrısına sahip olduğunuzu hayal edin. Bunu zaten deneyimledin mi? Ardından bu anıları birlikte yenilemeye ve toplamaya çalışın. Hissettiğiniz acı iyi bir işarettir. Bu, alışkanlıklarınızı değiştirme arzusunun bir habercisidir ve bu ilk adımdır.
   
   • Günde bir kısım tüketilen alkol miktarını azaltsanız bile, bu zaten başarıdır. Bu aşamada küçük adımlar yok. Bir hata sarhoş miktarda alkolden memnun olacaktır. Çalışmaya ve alkol tüketimini azaltmaya devam edin. Her hafta, toplam sarhoş miktarını en az bir kısım azaltın. Daha iddialıysanız, her hafta yarım alkolü azaltmaya çalışın.
2. İçmeden önce yemek yediğinizden emin olun. İçmeden önceki yiyecekler buna olan ilginizi azaltacaktır. Diğer şeylerin yanı sıra, gıda zehirlenme sürecini zorlaştıracaktır. Bunu yaparsanız, kendinizi aldatmayın ve yememiş gibi bir duruma sarhoş olmayın.
3. Çok su iç. Su, vücudunuzdaki su dengesinin korunmasına, kuyunuzu iyileştirmeye ve toksinleri vücuttan çıkarmaya yardımcı olacaktır. Erkeklerin günde 12 bardak (3 litre) su ve kadın - 9 bardak (2.2 litre) içmeleri önerilir.
4. Alkol içeren tarifleri gözden geçirin. Bu yüzden evde alkol varlığını haklı çıkarmak sizin için daha zor olacaktır. Bunun yerine, alkolsüz köpüklü şarap kullanın veya bu bölümü tariften silin.
5. İnsanlara itirazınızın nedenlerini açıklamaya çalışmayın. Birçok insan alkolik gibi içmez. Bizim gibi değiller ve alkolle ilgili sorunlarımız olduğunu gerçekten anlamaları zor. Tabii ki aynı problemleri olanlar var. Her durumda, "Hadi, bu bir zamandan fazla mı?!" İfadesini duyacaksınız. Her zaman ve her yerde ayık kalmaya karar verdikten sonra, "Hayır, teşekkür ederim, meyve suyu içsem iyi olur, kilomu takip ediyorum." Bu insanlarla sık sık buluşursanız, o zaman her şeyi anlayacaklar ve "Ne iyi yapılmış!"
6. Düzenli olarak içiyorsanız, alışkanlıklarınızı değiştirin. İşten sonra veya eve geldiğinizde başarısız olmadan içerseniz, rutininizi değiştirin ve başka bir şeyle ilgilenin. Ailenizi veya arkadaşlarınızı ziyaret edin. Küçük bir değişiklik, kısır çemberin kırılmasına ve zararlı alışkanlığın üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.
   • Genellikle içtiğiniz zaman için bir günlük satın alın ve dersler planlayın. Diğer insanlarla zaman geçirirseniz, rahatsız edici ve sarhoş olmak daha zor olacaktır. Günlüğünüzde bu tür etkinlikleri planlıyorsanız, bunlara katılmak istersiniz.
7. Pes etme. Birçok insan mazeret bulacak, örneğin: "Çok uzun süre içtim, hiçbir şeyi değiştirmeyecek" ya da "Çok sık denedim, yapamam." Birçoğu, hızla ilerleyici bir karaciğer sirozuna sahip olduklarını öğrendiklerinde umutsuzluk ve umutsuzluk yaşarlar. Eğer içmeyi bırakırsanız, bu, neler olduğuna bakılmaksızın yaşamı genişletmeye yardımcı olacaktır. Nasıl uzatılır, zaten size bağlıdır. Ayrılmamak için kendiniz için mazeret aramayın. Alkolün reddedilmesi kendini haklı çıkarır.
   • Bu, içmeyi bırakmaya yönelik ilk deneme değilse, kendinize hatırlatın: En azından alkolü terk etmeyi başardıysanız, bu sefer müdahale eden şeyi - ya bir kez ve herkes için bırakmayı başarırsanız. Alkolden vazgeçmek için yaş kısıtlaması yoktur, içmeyi bırakmak için asla çok geç değildir. Yaptığınız son şey alkolün reddedilmesi olsa bile, zafer kendini haklı çıkaracak ve insanların geri kalanına umut verecektir.
8. Sizi emmek için suçluluk hissi vermeyin. Birçok insan aptalca bir konumda hissedecek ve bunu daha önce yapmadıklarını suçlayacak. Suçlu yok, en kötü düşman var ve bu alkol. Kulağınızda, hayatınızdaki her şeyden çok daha önemli olduğunu fısıldadı. Ama senden daha önemli bir şey yok. Ölürsen kimsenin sana ihtiyacı olmayacak. Bu nedenle, eski kuralları atmalı ve her şeyi sıfırdan başlatmalısınız, önce devrimden sonra ülkenin bir hükümeti gibi.
   • Suçluluk hissetmek denklemin sadece bir tarafıdır. Suçluluktan kaynaklanıyorsanız, o zaman kendinizi aldatmamalısınız - içmeyi bırakmak istemezsiniz. Kendinize, sevdiklerinin ve arkadaşlarının (sizi de önemseyen) mutluluğuna ve dünyada bir iz bırakma arzusuna bakıldığında, itibarı korumaya değer. Suçluluk duygusu, alkolden vazgeçmeye değer olmasının nedenlerinden sadece biridir.

Sobriety Stratejileri

1. “Sobriety çantası” alın. Bir içki satın alma fikri söz konusu olmaz, bu parayı bir itiraz çantasına koyun. Kelimenin tam anlamıyla sizi şok ediyor. Ayık kalmak, daha önce fark etmediğiniz tüm maddi avantajları hissetmektir. Bir itiraz çantası size bu konuda yardımcı olacaktır.
   • Parayı itimat çantasından sağlıklı strese harcayın: masaja gidin, spayı ziyaret edin, yoga kursuna kaydolun. Bu tür sınıfların destekçisi değilseniz, farklı eğlenin: yeni bir CD çalar, yeni bir mobilya seti veya arkadaşlarınıza hediyeler satın alın.
2. İfadenizi hatırlatan ucuz bir mücevher satın alın. Bir yüzük veya bilezik satın alın, elinizde bir dövme yapın veya ellerinizin artık alkol almadığını ve dokunmadığını kendinize hatırlatmak için özel bir manikür yapın.
3. Alkolsüz ilk haftada B vitamini alın. Alkol, vücudun bu vitamini, özellikle tiamini emme yeteneğini etkiler. B vitamini eksikliği ciddi bilişsel bozukluklara neden olabilir.
4. Listeler yapın. Alkol aldığınızda nişanlandığınız tüm sınıflar için alkolsüz alternatif seçenekler oluşturun. Kutlama yollarının listesi. Romantik bir akşam tutmak için seçeneklerin listesi. Gevşeme ve gevşeme yöntemlerinin listesi. İletişim Listesi. Birçok insan uyarıcı olarak alkol içmeden dolu bir hayat yaşar. Vücudunuzun her hücresini bunun mümkün olduğunu görmek ve bu bir atlamayı çok daha kolay hale getirmenize yardımcı olacaktır.
5. Ne olduğunu hatırla - sarhoş olmanın. Bir veya iki bardak içme arzusunun üstesinden gelmeye başlar başlamaz, kimin kontrolden çıkmak istediğinizi görsel olarak hayal etmeye çalışın. Yine alkol ve bilinçsizlik havuzuna dalmak mı istiyorsunuz? Sonsuza dek bu kişi olarak kalacağınız fikrine girmeyin. Sen bir alkoliksin, bundan uzaklaşmak yok, bu kabul edilmeli, ancak bu mutlu, ayık ve dengeli alkolik olamayacağınız anlamına gelmiyor. Bu senin hedefin.
6. İfadenin psikolojik avantajlarının tadını çıkarın. Bir komada değil ne kadar iyi uykuya dalacağınızı ve sabah üçte dayanılmaz kuru ağızdan ve kafanızın ağrıdan çatlamasıyla ne kadar iyi uyandığınızı değerlendirin. Bir gün önce tanıştığınız insanları hatırlamanın ne kadar keyifli olduğunu değerlendirin ve sizi görmekten nasıl memnun olduklarını hatırlayın. Kendinizi kim olduğunuz için sevmenin ne kadar iyi olduğunu değerlendirin ve kendinize dönüştüğünüz için kendinizi cezalandırmayın.
7. Kararınızın nedenlerini daima hatırlayın. Onları koruyun. Her zaman belirli eylemler için nedenlerimiz yoktur, ancak sahip olduğumuzda bize anlam verir ve bizi temel yaparlar. Bu iyi. Peki ayık kalmanın nedenleriniz nelerdir?
   • "Bir daha nefret edilen bir akşamdan kalma nedeniyle işi asla kaçırmak istemiyorum."
   • "Çocuğumu asla arkadaşlarından önce utandırmak istemiyorum."
   
   • "Asla eşimin tiksinmesini bir daha uyandırmak istemiyorum çünkü tekrar gittim."
   • "Bir daha asla sarhoş sürmek istemiyorum."
   • "Asla arkadaşlarımı ve akrabalarımı bir daha sarhoş aramak ve aptal gibi davranmak istemiyorum."
   • "Şişeleri bir daha asla evin her yerine gizlemek istemiyorum."
   • "Artık dün gece ne olduğunu hatırlamak istemiyorum.
   • "Alkol bağımlılığı nedeniyle bu evliliği yok etmek istemiyorum."
   • Veya: "Tekrar iyi hissetmek ne var."

8. Genellikle içtiğinizde durumlardan kaçınmayın. Her şeyde iyi şeyler görmeyi öğrenin - alkol olmadan iyi vakit geçirebilirsiniz. Öte yandan, cazibenin çok büyük olacağını biliyorsanız, kendinizi muhtemelen tökezleyeceğiniz bir duruma sokmayın. Kısıtlamalarında akıllı olun - herkes onlara sahiptir.

9. Yüksek, ilham verici düşünün. Dua, şiir veya şiiri hatırlayın (örneğin, Hamlet’in “Olun ya da olmayacak?” Monologu) ve kafanızı kaybettiğinizi anlarsanız söyleyin. Bu numara kendinizi kontrol etmenize yardımcı olacaktır.
   • İşte düşüncelerinizi sakinleştirmenize yardımcı olabilecek birkaç ilham verici alıntı:
     • "Sağlık en büyük armağandır, varlık en büyük servettir, sadakat en iyi duygudur" - Buda.
     • “İnan bana, neler yapabileceğin ve zaten hedefin yarısına geleceksin,” diye.
     • “Kahkahaların en iyi kalori brülörü olduğuna inanıyorum. Öpücüklere inanıyorum, çok öpücükler. Her şey böyle görünmediğinde gücüme inanıyorum. Mutlu kızların en güzel kızlar olduğuna inanıyorum. Yarın gelip mucizelere inanacağına inanıyorum,” Audrey Hepburn.
10. Başarı için kendinizi ödüllendirin. İçmediğinizde her gün ve her saat kendinizi ödüllendirin. İlk başta, bu beklenenden daha büyük bir etki yaratır. Hediyeleri sarın (saramazsınız - karar verirsiniz) ve onları depolama için arkadaşlara veya aile üyelerine verin.Bir saat, gün veya hafta itici geçtiğinde bir arkadaşa gelin ve hediyenizi alın. Bir arkadaşın veya aile üyesinin sevincinizi paylaşmasına izin verin.
11. Meditasyon yapmayı öğrenin. Özellikle sabahları düzenli olarak meditasyon yapın. Oturumun sonunda, ciddiyetle alkol almamaya söz veriyor. Daha sonra, çekileceğinizde meditasyon yaparken zihninizin sakin durumunu hatırlayın. Bu sizi rahatsız edecek.
    • Bir yoga al! Bu, stresle başa çıkmanıza ve zihninizi sakinleştirmenize yardımcı olacaktır. Grup yoga sınıfları, diğer insanları diğer insanların enerjisi ile şarj edebileceğiniz en uygundur. Bu pozitif enerjiyi kullanın.

Yardım istemek

1. Yardım isteyin. Bu, iyileşme yolunda en zor kısım olabilir, ancak aile üyelerine ve bunlardan geçtiğiniz ve elde etmek istediğiniz diğer kişilere çok büyük bir adımdır. İster beğen ya da beğenmeseniz de, az sayıda insan itibarı elde eder ve daha da az ayık kalır. Ailenizi ve arkadaşlarınızı uğraştığınız şeylerle bilgilendirmekten çekinmeyin.
   • Onların yardımına ihtiyacınız olması durumunda talimatlar verin. Eğer kararlıysanız, ne içtiğinizi görürlerse sizden alkol almalarını isteyin. Onlardan desteğiniz olmalarını isteyin ve itiraza dönmenize yardımcı olun.
2. Anonim alkolikler grubuna (AA) girin veya rehabilitasyon merkezine başvurun. AA koleksiyonu ihtiyacınız olan şey değilse üzülmeyin. Bu toplantılar herkes için uygun değildir. Alkolü reddeden birçok insan AA grubunun yardımı olmadan yaptı. Bir içki içen ve yaşamın bu aşamasını kendilerinin arkasında bırakan insanların büyük çoğunluğu bunu yaptı, bir kez ve herkes için içmeyi bırakma ihtiyacını fark etti ve asla içmeye geri dönmedi.
   • Bununla birlikte, ayık bir yaşam lehine gerçekten bir seçim yaptıysanız, anonim alkolikler kulübü son derece etkili olabilir. Çalışmalardan birine göre, AA toplantılarına katılan insanlar arasında alkol yokluğu, ziyaret etmeyenlerin % 26'sına karşı % 81 idi. Fark %50'den fazla.
   • AA toplantılarını düzenli olarak ziyaret edin. Tutarlı olun, toplantıları düzenli olarak ziyaret edin - gelecekte nüks olasılığını azaltacak çeşitli şekillerde alkolden kaçınmanız öğretilecektir. Birçoğu bu tür bir toplantıya alışmaya alışır, ancak bu alışkanlık yaşamı gideren değerleri aşar ve sağlığa zarar vermez.
   • Kural olarak, alkolden yoksunluk programlarında bir mütevelli sağlanır. Mütevelli heyeti, tercihen arkadaşınız değil, itirazınız risk altında olduğunda güvenebilir. Mütevelli heyeti, bir hata yaparsanız size belirtebilmeli ve kelimeleri yumuşatmamalıdır. Mütevelli heyeti ile alkolikler, onlarsız olduğundan çok ayık kalmanın çok daha kolay olduğuna inanıyorlar.
3. Hayatınızı gözlerinizden önce nasıl değiştirdiğini izleyin. 90 gün süren tam bir itici güçten sonra, dünya görüşünüz değişecek ve vücudunuz tam iyileşme modunda çalışacaktır. Kilo vermeyi bırakacak, daha fazla enerji hissedeceksiniz ve olduğunuza sevineceksiniz. Yavaş yavaş tamamen farklı bir insan olacaksınız.
4. Deneyiminiz hakkında konuşmaktan korkmayın. Zayıflık, depresyon veya karamsarlığın sizi aştığını her hissettiğinizde, güvendiğiniz kişiyle iletişime geçin. Olumsuz duyguları durulayın en iyi fikir değildir. Güven. Mütevelli, arkadaş veya anne olabilir. Kim olursa olsun, duygularınızı bilmeyi ve onları bastırmak yerine üstesinden gelmeyi ve asla kendinize karşı dürüst olmamayı öğrenin.
   • Hazır olduğunuzda, deneyiminizi desteğe ihtiyaç duyan diğer insanlarla paylaşın. Belki lise öğrencileriyle zararlı alışkanlığınız ve sonuçları hakkında konuşmayı kabul edersiniz. Belki de açık bir mektup yazacak ve ağda yayınlayacaksınız. Ne yaparsanız yapın, aldığınız yardım için geri ödemeye çalışın. Bir kişiyi ikna etseniz bile, bu fazlasıyla yeterli.
5. Kendinizi ayık bir yaşam tarzına adayın. Hayatınızda, itirazdan daha önemli bir şey olmadığını fark edin ve unutmayın. Hayatınız itiraza bağlıdır. Sevdiğiniz tüm insanlar arzunuzu paylaşır. Şahsen, ayık, sağlıklı ve mutlu olmayı hak ediyorsunuz.
   • Unutmayın, içmeyi bırakma kararınız değişmemelidir. Herhangi bir alkolden kaçının. Alkolün bir kısmı nüksetmeye neden olabilir.

Advi

• Bugün yaşa, yarın ne olacağını düşünmeyin. Yarın yarın olacak ve şimdi yaşıyorsun.
• En çok ilgili olduğunuzu unutmayın - alkol tüm bunları yok edebilir.
• Daha fazla zevki (sarhoşluk) daha fazla (sağlık, en iyi ilişkiler veya saf vicdan) adına reddedilmesinin aslında uzun vadede daha kolay bir yol olduğunu unutmayın. Sonunda buna değer!
• Alkol neden hayatınızı yakaladığı, ancak alkolü hayattan dışladığınızda cevaplayabileceğiniz bir sorudur.
• Mümkün olduğunca sık görselleştirin - kendinizi her yerde ve her yerde ayık hayal edin, gerçekten işe yarıyor.
• Çikolatayı elinde tutun. İçki atan insanlar genellikle tatlılar için bir özlem yaşarlar - bu normaldir. Çikolata endorfin seviyesini arttırır ve güçlü bir içme arzusunu azaltmaya yardımcı olur.
• Bir bardaktan sonra çekilir çekmez, ağız boşluğu için 30 saniye boyunca ağzınızı bir sıvı ile durulayın. Mümkün olduğunca en tatsız sıvıyı satın alın. Dernek olarak tüm odak noktası: Alkol için özlem hoş olmayan bir tadıdır. Böyle bir sıvı tam anlamıyla zaman içinde alkol hakkında düşünme arzusunu öğrenecektir.
• Bir alışkanlığa atma girişimlerini çevirmeyin. Bunu bir kez ve herkes için yapın.
• Keşfetmek. Gerçeğe bakın - alkolün sağlığınızı nasıl olumsuz etkilediğini dürüstçe değerlendirin. Semptomların kendilerini göstermeden yıllar boyunca alkolün size verdiği zarardan şaşıracaksınız. Hemen hemen her durumda, sonuçlar geri döndürülemez. Umut edebileceğiniz en iyi şey hastalıkların gelişimini durdurmaktır. Diyetinizi değiştirin, ağırlığı kontrol edin, tıbbi yardım alın ve her şeyden önce alkolü tamamen terk edin. Daha güçlü, daha sağlıklı, daha akıllı, daha mutlu hissedeceksiniz ve en önemlisi hayatın çok tadını çıkaracaksınız. Karaciğer ve ilgili komplikasyonların çeşitli hastalıkları vardır. Onları incelemek için zaman bul. Onları sadece bir kez okuyun ve sadece ayık değil, çok ayık kalmak isteyeceksiniz. Ne kadar uzun içerseniz, bu hastalıklar sizi o kadar çok korkutmalıdır. Korku, alkolizme karşı güçlü bir silahtır, prensipte içmenin ne kadar aptal olduğunu hatırlatmasına izin verin.

Uyarı

• Bir kez ve herkes için içmeyi bırakan kronik alkolik büyük risk altında. Merkezi sinir sistemini ezen depresan almayı aniden bırakırsanız, bu çok "beyaz ateşe" yol açabilir. Alkolün keskin bir şekilde reddedilmesinden birkaç gün sonra, artan anksiyete ve titreme gibi para çekme sendromu belirtileri epileptik nöbetlere ve sonuçta yıkıcı sonuçlar gerektiren epilepsiye yol açabilir. Kronik bir alkolik iseniz, keskin bir şekilde düşmeden önce doktorunuza danışın. Doktor, örneğin benzodiazepin grubunun ilaçları sizin için ilaç reçete edebilir ve ayrıca alkol iptal sendromunun üstesinden gelmenize yardımcı olacak bir rehabilitasyon programı önerebilir.